Namashkaram दोस्तों, स्वस्थ रहना किसको नहीं पसंद होता है। पर आज की भाग दौड़ भरी जिन्दगी में किसके पास इतना समय है कि अपने लिए कुछ कर सके। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना इतना भी मुश्किल नहीं है। हमारी आज की recipe बहुत ही सरल रसोई में आसानी से मिलने वाले समान को उपयोग कर के बनाई गई है, जो आपकी हर समस्या का समाधान बन सकती है। तो चलिए आज जानते हैं मूंगफली केला शेक की recipe और banana shake k fayde
लगने वाला समय
10 मिनट अधिकतम
आवश्यक सामग्री
1. पका केला 1
2. भीगी हुई मूंगफली (1मुट्ठी, 6-7 घंटे पानी में)
3. दुध (1/2 गिलास)
4. गुड़ (1 छोटी चम्मच, वैकल्पिक)
विधि
1. भीगी हुई मूंगफली को अच्छे से धो के मिक्सर जार में डालें। दुध को गुनगुना गर्म कर लें।
2. पके केले को छील के छोटा छोटा काट के जार में डालें। मिक्सी चलाएं। एक गाढ़ा घोल बन जाएगा।
3. थोड़ा सा दुध जार में डालें और मिक्सी चलाएं। घोल थोड़ा पतला हो जाएगा और अच्छे से पीस भी जाएगा।
4. अब बचे हुए दुध को 1 गिलास में लें और पिसा हुआ घोल दुध में डाल दें। चम्मच से हिला के एक सार कर लें।
5. अगर जरूरत हो तो गुड़ डाल के मिला लें। गुड़ की जगह 5-6 खजूर बीज निकाल के केले के साथ मिक्सी चला सकते हैं।
6. तुलसी जी की 1पत्ती डालें. भोग की मूंगफली केला शेक तैयार है।
स्वास्थ्य लाभ
1 . दादी नानियां वजन बढ़ाने के लिए दुध केले की सलाह देती हैं। दुध हड्डियों को मजबूत करता है।
2. केला और भीगी हुई मूंगफली योगी तपस्वियों का भोजन रहा है। यह 1 सम्पूर्ण आहार है।
3. सुबह 1बार भीगी हुई मूंगफली और 1केला खाने के बाद दिन भर किसी भोजन की आवश्यकता नहीं होती सामान्यतः।
4. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और अंदर से बलिष्ठ बनाना है।
5. कैल्सियम, प्रोटीन, विटामिन का अच्छा सोर्स है।
उपसंहार
वैसे तो यह शेक बच्चों से लेकर बूढ़ों तक सभी को पसंद आता है लेकिन विशेष रूप से बच्चे इसे बड़े चाव से पीते हैं। अगर शेक बनाने का समय ना हो तो भी केला और भीगी हुई मूंगफली को चबा चबाकर खा लेने से फायदा होता है। सुबह के स्वल्पाहार में इसे जरूर शामिल करें। यह शेक मेहमानो को दी गई तो वे आपकी तारीफ करते नही थकेंगे। उम्मीद है आपको आज की banana shake recipe और bnana shake k fayde समझ आई होगी। घर में तैयार कीजिएगा और comment कीजिएगा की कैसी लगी।
😊😊
Namashkaram doston, svasth rahana kisko nahin pasand hota hai. par aaj kee bhaag daud bharee jindagee mein kisake paas itana samay hai ki apane lie kuchh kar sake. apane svaasthy ka dhyaan rakhana itana bhee mushkil nahin hai. hamaaree aaj kee raichipai bahut hee saral rasoee mein aasaanee se milane vaale samaan ko upayog kar ke banaee gaee hai, jo aapakee har samasya ka samaadhaan ban sakatee hai. to chalie aaj jaanate hain moongaphalee kela shek kee recipe aur banan shakai k fayde.
Lagane vaala samay
10 minat adhikatam
Aavashyak saamagree
1. paka kela 1
2. bheegee huee moongaphalee (1mutthe 6-7 ghante paanee mein)
3. dudh (1/2 gilaas)
4. gud (1 chhotee chammach,vaikaalapik)
vidhi
1. bheegee huee moongaphalee ko achchhe se dho ke miksar jaar mein daalen. dudh ko gunaguna garm kar len.
2. pake kele ko chheel ke chhota chhota kaat ke jaar mein daalen. miksee chalaen. ek gaadha ghol ban jaega.
3. thoda sa dudh jaar mein daalen aur miksee chalaen. ghol thoda patala ho jaega aur achchhe se pees bhee jaega.
4. ab bache hue dudh ko 1 gilaas mein len aur pisa hua ghol dudh mein daal den. chammach se hila ke ek saar kar len.
5. agar jaroorat ho to gud daal ke mila len. gud kee jagah 5-6 khajoor beej nikaal ke kele ke saath miksee chala sakate hain.
6. tulasee jee kee 1pattee daalen. bhog kee moongaphalee kela shek taiyaar hai.
Svaasthy laabh
1 . daadee naaniyaan vajan badhaane ke lie dudh kele kee salaah detee hain. dudh haddiyon ko majaboot karata hai.
2. kela aur bheegee huee moongaphalee yogee tapasviyon ka bhojan raha hai. yah 1 sampoorn aahaar hai.
3. subah 1baar bheegee huee moongaphalee aur 1kela khaane ke baad din bhar kisee bhojan kee aavashyakata nahin hotee saamaanyatah.
4. shareer kee rog pratirodhak kshamata ko majaboot karata hai aur andar se balishth banaana hai.
5. calcium, proteen, vitaamin ka achchha sors hai.
Upasanhaar
Vaise to yah shek bachchon se lekar boodhon tak sabhee ko pasand aata hai lekin vishesh roop se bachche ise bade chaav se peete hain. agar shek banaane ka samay na ho to bhee kela aur bheegee huee moongaphalee ko chaba chabaakar kha lene se phaayada hota hai. subah ke svalpaahaar mein ise jaroor shaamil karen. yah shek mehamaano ko dee gaee to ve aapakee taareeph karate nahee thakenge. ummeed hai aapako aaj kee banan shake recipe aur bnan shake k fayde samajh aaee hogee. ghar mein taiyaar keejiega aur comment keejiega kee kaisee lagee.
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Namashkaram friends, who does not like to be healthy. But in today's hectic life, who has so much time to do something for himself. Taking care of your health is not that difficult. Our today's recipe is made using very simple kitchen ingredients, which can become the solution to all your problems. So let's know today Peanut Banana Shake recipe and banana shake k fayde.
Preparation time
10 min maximum
Necessary ingredients
1. Ripe Banana
2. Soaked Peanuts (1 handful, in water for 6-7 hour
3. Milk (1/2 glas
4. Jaggery (1 tsp, optional)
Process
1. Wash the soaked peanuts thoroughly and put them in the mixer jar. Make the milk lukewarm.
2. Peel the ripe banana and put it in the jar. Run the mixer. A thick batter will be forme.
3. Pour some milk into the jar and stir the mixer. The solution will become a little thin and will also grind wel.
4. Now take the remaining milk in a glass and pour the grinded solution into the milk. Shake it with a spoon and make a gist.
5. If needed, add jaggery and mix. Instead of jaggery, take out 5-6 date without seeds and mix them with banana.
6. Add 1 leaf of Tulsi ji. Bhog's Peanut Banana Shake is ready.
Health benefit
1. Grandmothers recommend milk bananas to gain weight. Milk strengthens bones.
2. Banana and soaked groundnut have been the food of Yogi ascetics. This is a complete diet.
3. After eating soaked peanuts and 1 banana once in the morning, no food is needed throughout the day.
4. Strengthens the body's immunity and makes it strong from inside.
5. It is a good source of calcium, protein, vitamins.
Epilogue
Although this shake is liked by everyone from children to old people, but especially children drink it with great fervor. Even if there is no time to make shakes, it is beneficial to chew bananas and soaked peanuts and eat them. Make sure to include it in your morning snack. If this shake is given to the guests, then they will not get tired of praising you. Hope you have understood today's banana shake recipe and bnana shake k interactions. Prepare it at home and comment how you liked it.
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